Naglar speglar vår allmänna hälsa, vilket är anledningen till att korrekt nagelvård är så viktigt. Här är hudläkares tips för friska naglar.
TIPS FÖR FRISKA NAGLAR
- Håll naglarna rena och torra.
- Klipp naglarna rakt över. Använd vass nagelsax eller klippare. Runda naglarna något i spetsarna för maximal styrka.
- Håll naglarna formade och fria från hakar genom att fila med en smärgelbräda.
- Bita inte på naglarna och ta inte bort nagelbandet. Att göra det kan skada nageln.
- Använd inte dina naglar som ett verktyg, som att öppna popburkar.
- Klipp tånaglar regelbundet. Att hålla dem korta kommer att minimera risken för trauma och skada.
- När tånaglar är tjocka och svåra att klippa, blötlägg dina fötter i varmt saltvatten. Blanda en tesked salt per liter vatten och blöt i 5 till 10 minuter.
- Undvik att "gräva ut" inåtväxande tånaglar, speciellt om de är infekterade och ömma. Om du lider av en inåtväxande tånagel, se en hudläkare för behandling.
- Bär skor som sitter ordentligt. Alternera också vilka par skor du har på dig varje dag.
- Bär flip flops vid poolen och i offentliga duschar. Detta minskar risken för infektioner orsakade av en svamp som kan komma in i dina tånaglar.
Om dina naglar förändras, svullnar eller orsakar smärta, kontakta din hudläkare eftersom detta kan vara tecken på ett allvarligt nagelproblem. Om du har diabetes eller dålig cirkulation är det särskilt viktigt att söka behandling för eventuella nagelproblem. Om du har frågor eller funderingar om att ta hand om dina naglar, se en certifierad hudläkare.
EN